Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk ağrısına ne iyi gelir? konusunda genellikle nedene bağlı olarak tedavi yöntemleri denenebilir. Topuğun alt bölümündeki ağrı veya arka bölümündeki ağrı birçok nedenden dolayı meydana gelebilmektedir. Temelde topuk kemiğinin herhangi bir kısmında hissedilen topuk ağrısı, aralıklı veya sürekli ağrı durumu olarak tanımlanabilir. Birçok nedenden kaynaklı olabilen bu ağrılar topuğun üzerine ağırlık vermek, yürümek veya dokunmakla şiddetlenebilir ve bazı durumlarda ise dinlenme halinde dahi ortaya çıkabilir.

Topuk altı ağrısı hangi durumlarda hissedildiği ve nedeninin belirlenmesi açısından oldukça önemlidir, herhangi bir spor aktivitesi, kaza veya darbe sonrasında oluşan topuk ağrıları, kemiğin hasar görmüş ihtimalini güçlendirebilir, bunun yanı sıra ileriki yaşlarda bireylerde görülen ağrı durumunun, kemik hastalıklarına bağlı olarak ortaya çıkma ihtimali yüksek bir ihtimaldir. Topuk ağrısı sorunu yaşayan ve istirahate rağmen iyileşme hissetmeyen hastaların sağlık kuruluşlarına başvurması ve muayeneden geçmesi gerekir.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Genellikle topuk ağrısı, topuk kemiğini ayaktaki diğer kemiklere bağlayan bağ dokusunun zarar görmesiyle ortaya çıkar. Özellikle aktif yaşam tarzına sahip ve sürekli ayakta çalışmak zorunda kalan kişilerin uygulayacağı düzenli ve bitkisel yöntemlerle tedavi edilebilir. Topuk ağrısına ne iyi gelir evde yapabileceğiniz bazı yöntemler şu şekilde özetlenebilir,

• Zencefil çayı, birçok sağlık sorununa iyi gelerek topuk ağrısına iyi gelir ve zencefil çayını direkt olarak tüketmeniz önerilmektedir.
• Epsom tuzu, topuk ağrılarını azaltan bir içerik olarak su ile beraber karıştırarak doldurduğunuz leğene ayaklarınızı batırmanız önerilir. Bu su içerisinde topuklarınızı 30 dakika kadar bekletin ve düzenli olarak bu işlemi yaptığınızda topuk ağrılarınızın gittiğini fark edebilirsiniz.
• Topuk ağrısı için önerilen limon, içerisindeki antioksidanlar ile ağrıları azaltır. Gece yatmadan öncesinde ayağınıza limon dilimlerini sarın ve çorap giyerek sabaha kadar bekletin.

Topuk Ağrısına Hangi Krem İyi Gelir?

Topuk ağrısına hangi krem iyi gelir konusunda öncelikle tamamen doktor reçetesi ile sunulan veya eczane önerisi olan kremler kullanılmalıdır. Topuk ağrılarında sıklıkla görülen topuk dikeni, kişilerin hareket kabiliyetini kısıtlayan ve mutlaka çözüm gerektiren tedavi süreçleri kapsamındadır.

Topuk ağrısına hangi ilaç iyi gelir konusunda sadece topuk dikeni değil diğer ağrılar dışında fazla kilo, uzun süre ayakta kalmak, yanlış ayakkabı seçimi, ayakları zorlama, yanlış basma nedenleri ile oluşan topuk dikeni için kullanılan bazı kremler, Sulidin jel, Nevplus krem, Proderm Gold krem gibi içerikler öne çıkmaktadır. Fakat doktor önerisi olmadan kullanılması kesinlikle önerilmez.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir Bitkisel

Gün içerisinde aşırı harekete maruz kalan ayaklarınız, akşam eve gittiğinizde büyük bir ağrı yaşatabilmektedir. Bunun yanı sıra topuk ağrısına ne iyi gelir bitkisel çözümler arasında elma sirkesi, epsom tuzu, zencefil çayı, Feridun Kunak bitkisel kürü, soğan kürü ve limon en bilinen içerikler arasındadır.  Bitkisel içerikler için uygulayabileceğiniz tarifler arasında,

• Elma sirkesi, en doğal malzemeler arasında yer alan ve ayaklarınızı yıkamak için kullanacağınız hem antioksidan özellikli hem de ağrı azaltıcı özelliğiyle kullanılabilir.
• Feridun Kunak bitkisel kürü içerisinde 1 adet yemek kaşığı elma sirkesi, 1 adet lahana yaprağı, yarım domates ve 1 tatlı kaşığı biberiye yağının karıştırılarak hazırlanan karışım ayağa sürülebilir.
• Soğan kürü için 1 orta boy soğanı pişirerek güzel bir şekilde ezin ve kıvamlı bir hale getirin. Ardından ayağınıza sürerek bir poşet yardımıyla ayağınızı sarın.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Arka topuk ağrısı ve tedavisi için yapılması gerekenler arasında, mümkün olduğunda istirahat etmek, topuğa günde birkaç kez buz kompresi yapmak, ortopedik ayakkabılar tercih etmek ve birinci basamak sağlık kuruluşlarına danışılarak alınmış olan ağrı kesicileri kullanmak gibi uygulamalar yapılabilir. Ağrının iyileşmemesi veya şiddetlenmesi halinde mutlaka hekime başvurulması gerekmektedir.

Topuk ağrısı tedavi planı, ağrıya yol açan nedene bağlı olarak şekillendirilir. Topuktaki ağrıların en yaygın nedeni, topuk dikeni hastalığında cerrahi olmayan tedavi sürecinde topuk ağrısı egzersizleri yapılabilir. Çıplak ayak üzerine basmaktan kaçınılabilir, buz kompresi yapılabilir ve ortopedik ayakkabı kullanılabilir. Aynı zamanda topuğa baskı yapacak fiziksel aktivitelerden uzak durulabilir. Bu uygulamalara rağmen birkaç hafta içerisinde iyileşmeyen topuk ağrıları için yapılan bazı tedavi yaklaşımları,

• Topuk ağrısına yol açan hastalıkların bir kısmında normal tedavi sürecine ek olarak fizik tedavi uygulamalarına başvurulabilir.
• Plantar Fasiaya ilişkin sağlık sorunlarında hekim tarafından önerilen gece atellerin kullanımı gerekli olabilir.
• Topukta ağrıya neden olan kırık ve çatlak gibi travmatik sorunlarda ayağın bir süre boyunca hareketsiz kalmasını gerektireceğinden alçı uygulaması yapılması gerekebilir.
• Bazı hastalarda topuktaki iltihabın azaltılması ve ağrıların dindirilmesi için topuğa belirli aralıklarla kortikosteroid enjeksiyonu yapılabilir.
• Kemiklerde yapısal anormalileri bulunan hastalarda ayakkabılar ile birlikte kullanılan bazı ortez cihazlar önerilebilir.
• Ayakkabı içerisinde yerleştirilen dolgu ve pedlerin kullanımı, ayağı bağlama ve bantlama uygulamaları gibi önlemlerle fasya üzerindeki gerilim azaltılarak plantar fasiitin iyileşmesi desteklenebilmektedir.

Kaynak: Cemre

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir? Hakkında S.S.S.