Gece Yatmadan Önce Limonlu Suyun Faydaları

Limon içerisinde bulundurduğu C vitamini sayesinde birçok rahatsızlığa ve sağlık problemine iyi gelmektedir. Cildin nem dengesini sağlamak için tüketilmesi gereken ballı limonlu su ise bu konuda oldukça etkili sonuçlar ortaya koymaktadır. Gece yatmadan önce içilen limonlu su ile sabah kalkınca içilen limonlu su farklı alanlarda fayda sağlamaktadırlar. Gece yatmadan önce limonlu suyun faydaları şöyledir;  

• Bazı solunum yolu enfeksiyonları sonucu meydana gelen boğaz ağrılarını ortadan kaldırmaktadır.
• İdrar düzeyini düşürdüğü için sık idrara çıkma problemi yaşayanlar gece yatmadan önce limonlu su içerek aralıksız uyku uyuyabilmektedirler.
• Sindirim sistemini düzenlemesi ile tüketilen yiyeceklerin kolay sindirmesini sağlar.

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Limonlu suyun gece veya sabah tüketilmesinin bazı farklı etkileri olduğundan yukarıda bahsetmiştik. Peki sabahları limonlu su içmenin faydaları nelerdir? Birlikte inceleyelim;

• Sabahları limonlu su içmek bağırsak problemlerini giderek kabızlık sorununa çözüm sağlar.
• Limonlu suyun sıcak veya ılık tüketilmesi ise sindirim sistemini düzenler ve yağ yakımını destekler.
• Böbrek fonksiyonlarını düzenleyerek böbrek taşı oluşumunu engeller.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Limonlu Su Faydaları Nelerdir?

Limonlu su tüketimini gece veya gündüz olarak ayırmadan genel faydalarına bakacak olursak birçok faydası bulunduğunu göreceğiz. Limonlu su faydaları arasında gün içinde tüketildiğinde bağışıklık sisteminin güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Sabah saatlerinde ve yemeklerden önce tüketilen limonlu su, ağız ve diş sağlığına da büyük ölçüde fayda sağlamaktadır. Limonlu su sayesinde ağızda besinlerden sonra biriken mikroorganizmalar yok edilmektedir. Aynı zamanda ferah bir içecek olması nedeniyle yaz aylarında ve bazı etmenler ile meydana gelen tansiyon hastalıklarında tansiyonu dengeleyici etkisi bulunmaktadır. Taze limon kullanılarak elde edilen limonlu su içerisine tarçın, bal, zencefil, zerdeçal ve nane gibi maddeler atılarak içeriği zenginleştirilmekte ve tatlandırılmaktadır.

Limonlu Su Tansiyonu Düşürür mü?

Limonlu su içmenin faydalarına bakıldığında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen limonlu su aynı zaman da kalp hastalıklarına ve felç riskini azaltmakta da fayda sağlamaktadır. Limonlu su aynı zamanda kan basıncı düşürerek kalp krizi riskini de azaltmaktadır. Peki limonlu su tansiyonu düşürür mü? Yıllardan beri süre gelen tansiyon düşüklüğünde limonlu su verme doğru bir uygulama mı? birçok kişinin merak ettiği bir sorudur. Kan basıncının düşürülmesinde fayda sağlayan limonlu kalp krizi riskini azalttığı gibi bir takım tansiyon rahatsızlıklarının da önüne geçmektedir. Her gün bir miktar limonlu su içerek obezite durumu ile karşı karşıya kalmamayı saplayabilirsiniz. Limonlu su yapılan bazı araştırmaların sonucunda insülin seviyesini kontrol altına aldığı bilinmektedir. Böylece limonlu su içerek Tip 2 diyabet oluşumunun da önüne geçilebilmektedir. İçerisinde barındırdığı asit ve C vitamini sayesinde ciltteki bazı sorunlara da iyi gelmektedir. Kuru ciltlerde nemlendirici etki yaratarak kırışıklığı da önlemektedir.

Limonlu Su Zayıflatır Mı?

Gün içinde limon ve su kullanılarak hazırlanan bu içecek belirli miktarda tüketilebilir. İsteğe bağlı olarak sıcak veya soğuk olarak hazırlanan limonlu su tarçın, bal, maydanoz gibi besinlerle lezzetli bir hale getirilebilir. Limonlu su faydaları arasında kan şekerini düzenleme ve insülin direncini düşürme gibi durumlarda bulunmaktadır. Aynı zamanda enerji seviyesini yükseltmek, bağışıklığı güçlendirmek gibi faydaları bulunan limonlu su kilo vermeye yardımcıdır. Limonlu suyun maydanoz ile birlikte tüketimi obeziteye karşı etkilidir. Son yıllarda diyet yapan kişiler tarafından çok tercih edilen limonlu su düşük kalorili olması sebebiyle kilo vermede avantaj sağlar. Yemeklerle birlikte de tüketilebilen bu içecek fazla alınan kalorilere engel olarak hızlı kilo alımına engel olur ve obeziteyi engeller. Vücuda alınan diğer besinlerden dolayı ödem oluşumu meydana gelebilir. Limonlu su toksinlerin birikmesine engel olarak vücuttan uzaklaştıran bu içecek vücutta şişkinlik ve kilo alımı gibi durumları ortadan kaldırır. Vücudun su tutması oranını azaltarak gerekli nemliliği sağlayan limonlu su vücuttaki su ve elektrolit düzeylerini dengede tutar ve böylece vücutta meydana gelen su kaybının önlenmesi sağlanır.limonlu su içerek vücudun elektrolit ve su düzeyi dengede tutularak fazla yağ molekülerinin parçalanması sağlanır. Bu sayede hızlı bir kilo veriş gerçekleşir. Kilo vermek isteyen bayanların çok sık başvurduğu limonlu su yöntemi sabahları uygulandığı taktirde işe yarar sonuçlar vermektedir. Vücuda verdiği doygunluk hissi sayesinde ise gün içinde daha az acıkma hissi yaşanacağı için daha az besin tüketimi yapılacaktır.

Limonlu Su Ne Kadar İçilmelidir?

Anemi günümüz şartlarında her yaş grubunda karşılaşılabilen bir hastalıktır. Anemi halk dilinde kansızlık olarak bilinen bu hastalık farklı birçok sebepten ortaya çıkabilmektedir. En çok tüketilen besinlerin sindirimi sırasında meydana gelen bazı problemler etkili olabilir. Anemi, tüketilen besinlerden alınamayan demir veya emilim bozukluğunun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Limonlu su tüketimi demir emilimini artırmasına fayda sağlamaktadır. Limonun içerisinde bulunan C vitamini ve sitrik asit sayesinde bitkisel kaynaklı besin maddelerinden emilen demir miktarı üst düzeye çekilebilir. Buradan anlaşılacağı üzere limonlu su aneminin de önüne geçebilmektedir. Gelelim limonlu su ne kadar içilmelidir? Sorusuna her gün bir bardak limonlu su içerek yukarıda bahsi geçen tüm hastalıklara ve sağlık sorunlarına çözüm sağlayabilirsiniz.  Hoş kokusu ve lezzeti sayesinde de aynı zaman da yaz günlerinizde içinizi ferahlatabilirsiniz.

Kaynak: Cemre

Gece Yatmadan Önce Limonlu Suyun Faydaları Hakkında S.S.S.